ストレスが溜まって精神が不安定になり、憂鬱な毎日を過ごしているという方が増えてきています。仕事が原因だとしてもすぐに仕事をやめられるわけではないし、病院に行って精神安定薬をもらってもなかなか改善しない。そんな方にお勧めなのがローヤルゼリーです。
ローヤルゼリーは健康を維持したい方に人気の健康食品です。
ローヤルゼリーは働きバチが花粉や花蜜を材料にして体内でつくる分泌物で、ビタミン、ミネラル、アミノ酸、特有成分など多くの栄養をバランスよく含んでいます。
この中で精神安定に役立つ成分を簡単にご紹介します。
まずは、ローヤルゼリー特有成分であるデセン酸と神経伝達物質のアセチルコリンです。
これらの成分は自律神経を整えて心身的な落ち着きをもたらす作用があります。
アミノ酸の一種であるチロシンは、脳や神経が正常に機能するために欠かせない成分で、神経伝達物質であるノルアドレナリンやドーパミンの元になる物質です。
チロシンが不足すると幸福物質であるノルアドレナリン量が不足したり甲状腺ホルモンや神経伝達物質が減るので、不安を感じやすくなります。
チロシンを摂取することによって、神経の疲れを軽減したり気分を転換させることができます。
神経伝達物質の合成を促進するビタミンB12や葉酸も精神安定に役立ちます。
ビタミンB12と葉酸は、気分を安定させたり健康的な神経システムを保持する役割があります。特に葉酸はうつ病との関連が指摘されており、うつ症状が中程度の方には葉酸が効果的といわれています。
このようにローヤルゼリーには精神安定に効果的な成分がたくさん含まれているので、精神を安定させたい方にお勧めなのです。
ローヤルゼリーは健康食品なので、飲み続ければ必ず効果を実感できるわけではありません。また、ローヤルゼリーには多くの栄養素が含まれており、アレルギー症状を引き起こしやすくなります。ですから、アレルギー体質の方は摂取に注意しなければいけません。
現在、薬を服用している方は、薬との相性があるので主治医やローヤルゼリー販売元に相談してから摂取するようにしましょう。
ローヤルゼリーの精神安定効果はストレスによるものだけではなく、疲労、更年期障害、PMSが原因で起こる不安やイライラにも効果を発揮してくれます。
効果の程度には個人差がありますが、ローヤルゼリーは精神安定以外にも多くの健康効果があるので、ぜひ試してみてくださいね。