ローヤルゼリーの疲労回復効果

最近体が疲れやすい、外出する元気がないという方はいらっしゃいませんか。
疲労の原因は様々ですし、複数の原因が積み重なっていることもあります。
疲労を解消するために何をしたらいいかわからなくてそのまま放置していると、深刻な状態を引き起こす可能性があります。

疲労を解消したい方にお勧めのものがローヤルゼリーです。
ローヤルゼリーには、疲労回復物質のアスパラギン酸が含まれています。
アスパラギン酸とは、アスパラガスに多く含まれるアミノ酸の一種です。
アスパラギン酸は、カリウムやマグネシウムなどのミネラルを細胞に取り込みやすくして、クエン酸回路を円滑に回すことができます。これにより、乳酸をエネルギーに変換して疲労を回復するのです。

また、アスパラギン酸は筋肉や肝臓に蓄積し、必要なときにエネルギーに変換されるグリコーゲンの生成を促進します。ですから、アスパラギン酸を摂ることでスタミナを向上することもできるのです。

さらに、アスパラギン酸は有毒なアンモニアを体外に排出する作用もあります。アンモニアが過剰に増えるとエネルギーをうまくつくりだせなくなり疲労が蓄積しやすくなります。アスパラギン酸を摂取してアンモニアを排出することによって、疲労の蓄積を防ぐことができます。

このように、アスパラギン酸はあらゆる面から疲労を解消するために作用する栄養素なのです。

アスパラギン酸はアスパラに多く含まれているので、ローヤルゼリーではなくアスパラを食べたらいいのではないかと思われるかもしれません。
疲労回復のためにローヤルゼリーをお勧めする理由は、ローヤルゼリーに含まれているアスパラギン酸以外の成分です。
ローヤルゼリーには、疲労回復に効果的なビタミンB群やカリウムやマグネシウムがバランスよく含まれています。疲労回復に効果がある成分を同時に摂ることによって、疲労を回復するだけではなく疲れにくい体をつくることができるのです。

ローヤルゼリーを摂取する前に気をつけていただきたいことがあります。
喘息や食物アレルギーや蜂アレルギーをお持ちの方は、ローヤルゼリーの摂取を控えてください。
ローヤルゼリーには様々な栄養素が含まれているのでアレルギー症状を起こしやすくなります。また、ローヤルゼリーは蜂の分泌物ですので、アナフィラキシーショックを起こす危険性があります。
アレルギーの有無に関わらず、ローヤルゼリーを摂取していて体に不調を感じたら摂取を控えるか中止するようにしましょう。

アレルギーのない方で疲労に負けない体をつくりたいという方は、ぜひローヤルゼリーを試してみてくださいね。